わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） の栄養素一覧
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 17kcal | | たんぱく質 | 1.3g | | 脂質 | 0.8g | | 食物繊維総量 | 3.2g | | 炭水化物 | 3.8g | | ナトリウム | 310mg | | 食塩相当量 | 0.8g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 69 kJ | | エネルギー | 17 kcal | | 水分 | 93.6 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 g | | たんぱく質 | 1.3 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 g | | コレステロール | mg | | 脂質 | 0.8 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 g | | 食物繊維総量 | 3.2 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 3.8 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 1 g | | ナトリウム | 310 mg | | カリウム | 15 mg | | カルシウム | 76 mg | | マグネシウム | 37 mg | | リン | 22 mg | | 鉄 | 0.6 mg | | 亜鉛 | 0.3 mg | | 銅 | 0.01 mg | | マンガン | 0.04 mg | | ヨウ素 | 720 μg | | セレン | 1 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 0 μg | | レチノール | μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | 180 μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | 180 μg | | レチノール活性当量 | 15 μg | | ビタミンD | μg | | α-トコフェロール | Tr mg | | β-トコフェロール | mg | | γ-トコフェロール | mg | | δ-トコフェロール | mg | | ビタミンK | μg | | ビタミンB1 | Tr mg | | ビタミンB2 | 0 mg | | ナイアシン | 0 mg | | ナイアシン当量 | 0.4 mg | | ビタミンB6 | 0 mg | | ビタミンB12 | 0.1 μg | | 葉酸 | 1 μg | | パントテン酸 | 0 mg | | ビオチン | 2.6 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.8 g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 |
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