（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き の栄養素一覧

藻類 >> （もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー4kcal
たんぱく質0.2g
脂質0.1g
食物繊維総量1.4g
炭水化物1.4g
ナトリウム90mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
0.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー18 kJ
エネルギー4 kcal
水分97.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.2 g
たんぱく質0.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物0.1 g
食物繊維総量1.4 g
糖アルコール g
炭水化物1.4 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム90 mg
カリウム2 mg
カルシウム22 mg
マグネシウム12 mg
リン2 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.01 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン180 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量180 μg
レチノール活性当量15 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK14 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシンTr mg
ナイアシン当量0.1 mg
ビタミンB6Tr mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸2 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考
スポンサーリンク