（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 の栄養素一覧

藻類 >> （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー170kcal
たんぱく質5.8g
脂質1.3g
食物繊維総量32.1g
炭水化物64.3g
ナトリウム2600mg
食塩相当量6.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
24.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー703 kJ
エネルギー170 kcal
水分9.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質5.1 g
たんぱく質5.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1 g
コレステロール0 mg
脂質1.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物9.7 g
食物繊維総量32.1 g
糖アルコール23.4 g
炭水化物64.3 g
有機酸0.1 g
灰分19.1 g
ナトリウム2600 mg
カリウム6100 mg
カルシウム780 mg
マグネシウム530 mg
リン180 mg
鉄3.2 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.11 mg
マンガン0.21 mg
ヨウ素200000 μg
セレン2 μg
クロム14 μg
モリブデン11 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1600 μg
β-クリプトキサンチン43 μg
β-カロテン当量1600 μg
レチノール活性当量130 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK110 μg
ビタミンB10.26 mg
ビタミンB20.31 mg
ナイアシン1.3 mg
ナイアシン当量2.3 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸240 μg
パントテン酸0.35 mg
ビオチン9.7 μg
ビタミンC29 mg
アルコール g
食塩相当量6.6 g
備考食物繊維：AOAC2011.25法
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