12~14歳:魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー 100gあたり(194kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.2% 3.8% 2.8% 4.5% 4.1% 3% 97
100g 8.4% 7.5% 6.7% 9% 8.1% 7.2% 194
150g 12.6% 11.3% 10.1% 13.5% 12.2% 10.8% 291
200g 16.8% 15% 13.4% 18% 16.2% 14.4% 388
300g 25.2% 22.5% 20.1% 27% 24.3% 21.6% 582
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.5%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.1%のカロリー摂取した計算になります。
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