30~49歳:魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす 100gあたり(80kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.8% 1.5% 1.2% 2.3% 2% 1.5% 40
100g 3.5% 3% 2.6% 4.6% 3.9% 3.4% 80
150g 5.3% 4.5% 3.9% 6.9% 5.9% 5.1% 120
200g 7% 6% 5.2% 9.2% 7.8% 6.8% 160
300g 10.5% 9% 7.8% 13.8% 11.7% 10.2% 240
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.9%のカロリー摂取した計算になります。
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