30~49歳:いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら 100gあたり(175kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.8% 3.3% 2.5% 5% 4.3% 3.3% 87.5
100g 7.6% 6.5% 5.7% 10% 8.5% 7.4% 175
150g 11.4% 9.8% 8.6% 15% 12.8% 11.1% 262.5
200g 15.2% 13% 11.4% 20% 17% 14.8% 350
300g 22.8% 19.5% 17.1% 30% 25.5% 22.2% 525
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.5%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.5%のカロリー摂取した計算になります。
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