12~14歳:魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 100gあたり(100kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.2% 1.9% 1.4% 2.4% 2.1% 1.6% 50
100g 4.3% 3.8% 3.4% 4.7% 4.2% 3.7% 100
150g 6.5% 5.7% 5.1% 7.1% 6.3% 5.6% 150
200g 8.6% 7.6% 6.8% 9.4% 8.4% 7.4% 200
300g 12.9% 11.4% 10.2% 14.1% 12.6% 11.1% 300
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.8%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.2%のカロリー摂取した計算になります。
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