30~49歳:魚類 さんま 皮なし 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 さんま 皮なし 生 100gあたり(277kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6% 5.2% 4% 7.9% 6.8% 5.3% 138.5
100g 12% 10.3% 9.1% 15.8% 13.5% 11.8% 277
150g 18% 15.5% 13.7% 23.7% 20.3% 17.7% 415.5
200g 24% 20.6% 18.2% 31.6% 27% 23.6% 554
300g 36% 30.9% 27.3% 47.4% 40.5% 35.4% 831
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.3%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.5%のカロリー摂取した計算になります。
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