10~11歳:魚類 （さば類） ごまさば 焼き 摂取カロリー割合

10~11歳の人が、魚類 （さば類） ごまさば 焼き 100gあたり(174kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.5% 3.9% 3% 4.7% 4.2% 3.1% 87
100g 8.9% 7.7% 7% 9.4% 8.3% 7.4% 174
150g 13.4% 11.6% 10.5% 14.1% 12.5% 11.1% 261
200g 17.8% 15.4% 14% 18.8% 16.6% 14.8% 348
300g 26.7% 23.1% 21% 28.2% 24.9% 22.2% 522
10~11歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.7%のカロリー摂取した計算になります。
10~11歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.3%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク