12~14歳:魚類 （さば類） まさば フライ 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （さば類） まさば フライ 100gあたり(316kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.9% 6.1% 4.6% 7.4% 6.6% 4.9% 158
100g 13.7% 12.2% 10.9% 14.7% 13.2% 11.7% 316
150g 20.6% 18.3% 16.4% 22.1% 19.8% 17.6% 474
200g 27.4% 24.4% 21.8% 29.4% 26.4% 23.4% 632
300g 41.1% 36.6% 32.7% 44.1% 39.6% 35.1% 948
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.2%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.2%のカロリー摂取した計算になります。
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