10~11歳:魚類 （さば類） まさば フライ 摂取カロリー割合

10~11歳の人が、魚類 （さば類） まさば フライ 100gあたり(316kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 8.1% 7% 5.4% 8.6% 7.5% 5.7% 158
100g 16.2% 14% 12.6% 17.1% 15% 13.4% 316
150g 24.3% 21% 18.9% 25.7% 22.5% 20.1% 474
200g 32.4% 28% 25.2% 34.2% 30% 26.8% 632
300g 48.6% 42% 37.8% 51.3% 45% 40.2% 948
10~11歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14%のカロリー摂取した計算になります。
10~11歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち15%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク