12~14歳:魚類 （かれい類） まこがれい 焼き 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （かれい類） まこがれい 焼き 100gあたり(138kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3% 2.7% 2% 3.2% 2.9% 2.1% 69
100g 6% 5.3% 4.8% 6.4% 5.8% 5.1% 138
150g 9% 8% 7.2% 9.6% 8.7% 7.7% 207
200g 12% 10.6% 9.6% 12.8% 11.6% 10.2% 276
300g 18% 15.9% 14.4% 19.2% 17.4% 15.3% 414
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.8%のカロリー摂取した計算になります。
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