12~14歳:魚類 （いわし類） まいわし フライ 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （いわし類） まいわし フライ 100gあたり(384kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 8.4% 7.4% 5.6% 9% 8% 6% 192
100g 16.7% 14.8% 13.2% 17.9% 16% 14.2% 384
150g 25.1% 22.2% 19.8% 26.9% 24% 21.3% 576
200g 33.4% 29.6% 26.4% 35.8% 32% 28.4% 768
300g 50.1% 44.4% 39.6% 53.7% 48% 42.6% 1152
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.8%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち16%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク