30~49歳:魚類 （いわし類） まいわし フライ 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） まいわし フライ 100gあたり(384kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 8.4% 7.1% 5.6% 11% 9.4% 7.3% 192
100g 16.7% 14.2% 12.6% 21.9% 18.7% 16.3% 384
150g 25.1% 21.3% 18.9% 32.9% 28.1% 24.5% 576
200g 33.4% 28.4% 25.2% 43.8% 37.4% 32.6% 768
300g 50.1% 42.6% 37.8% 65.7% 56.1% 48.9% 1152
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.2%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち18.7%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク