30~49歳:魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ 100gあたり(270kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.9% 5% 3.9% 7.7% 6.6% 5.1% 135
100g 11.7% 10% 8.9% 15.4% 13.2% 11.5% 270
150g 17.6% 15% 13.4% 23.1% 19.8% 17.3% 405
200g 23.4% 20% 17.8% 30.8% 26.4% 23% 540
300g 35.1% 30% 26.7% 46.2% 39.6% 34.5% 810
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.2%のカロリー摂取した計算になります。
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