30~49歳:いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 100gあたり(64kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.4% 1.2% 0.9% 1.9% 1.6% 1.2% 32
100g 2.8% 2.4% 2.1% 3.7% 3.1% 2.7% 64
150g 4.2% 3.6% 3.2% 5.6% 4.7% 4.1% 96
200g 5.6% 4.8% 4.2% 7.4% 6.2% 5.4% 128
300g 8.4% 7.2% 6.3% 11.1% 9.3% 8.1% 192
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.4%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.1%のカロリー摂取した計算になります。
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