[食品栄養素調べ一覧辞典]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を

いか/たこ類（いか類）ほたるいか茹で物の脂肪酸量：各種成分量

水分	78.1 g
トリアシルグリセロール当量	1.5 g
脂質	2.9 g
脂肪酸総量	1.41 g
飽和脂肪酸	0.36 g
一価不飽和脂肪酸	0.31 g
多価不飽和脂肪酸	0.74 g
n-3系多価不飽和脂肪酸	0.67 g
n-6系多価不飽和脂肪酸	0.07 g
酪酸	- mg
ヘキサン酸	- mg
ヘプタン酸	- mg
オクタン酸	- mg
デカン酸	0 mg
ラウリン酸	0 mg
トリデカン酸	- mg
ミリスチン酸	45 mg
ペンタデカン酸	5 mg
antペンタデカン酸	- mg
パルミチン酸	250 mg
isoパルミチン酸	- mg
ヘプタデカン酸	8 mg
antヘプタデカン酸	- mg
ステアリン酸	51 mg
アラキジン酸	3 mg
ベヘン酸	1 mg
リグノセリン酸	Tr mg
デセン酸	0 mg
ミリストレイン酸	2 mg
ペンタデセン酸	0 mg
パルミトレイン酸	27 mg
ヘプタデセン酸	3 mg
計	160 mg
n-9オレイン酸	- mg
n-7シス-バクセン酸	- mg
イコセン酸	95 mg
ドコセン酸	18 mg
テトラコセン酸	6 mg
ヘキサデカジエン酸	1 mg
ヘキサデカトリエン酸	Tr mg
ヘキサデカテトラエン酸	0 mg
n-6リノール酸	9 mg
n-3α‐リノレン酸	5 mg
n-6γ‐リノレン酸	1 mg
n-3オクタデカテトラエン酸	5 mg
n-6イコサジエン酸	8 mg
n-3イコサトリエン酸	- mg
n-6イコサトリエン酸	1 mg
n-3イコサテトラエン酸	5 mg
n-6アラキドン酸	45 mg
n-3イコサペンタエン酸	240 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸	5 mg
ドコサジエン酸	0 mg
n-6ドコサテトラエン酸	0 mg
n-3 ドコサペンタエン酸	9 mg
n-6ドコサペンタエン酸	4 mg
n-3ドコサヘキサエン酸	400 mg
未同定物質	- mg

可食部100g当たりの成分です。

参考資料：日本人の食事摂取基準（2020年版）

色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。

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いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 の脂肪酸量：各種成分量

いか/たこ類（いか類）ほたるいか茹で物の脂肪酸量：各種成分量