30~49歳:いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 100gあたり(74kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.6% 1.4% 1.1% 2.1% 1.8% 1.4% 37
100g 3.2% 2.7% 2.4% 4.2% 3.6% 3.1% 74
150g 4.8% 4.1% 3.6% 6.3% 5.4% 4.7% 111
200g 6.4% 5.4% 4.8% 8.4% 7.2% 6.2% 148
300g 9.6% 8.1% 7.2% 12.6% 10.8% 9.3% 222
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.7%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.6%のカロリー摂取した計算になります。
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