30~49歳:いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 100gあたり(76kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.7% 1.4% 1.1% 2.2% 1.9% 1.4% 38
100g 3.3% 2.8% 2.5% 4.3% 3.7% 3.2% 76
150g 5% 4.2% 3.8% 6.5% 5.6% 4.8% 114
200g 6.6% 5.6% 5% 8.6% 7.4% 6.4% 152
300g 9.9% 8.4% 7.5% 12.9% 11.1% 9.6% 228
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.7%のカロリー摂取した計算になります。
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