30~49歳:いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 100gあたり(81kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.8% 1.5% 1.2% 2.3% 2% 1.5% 40.5
100g 3.5% 3% 2.7% 4.6% 4% 3.4% 81
150g 5.3% 4.5% 4.1% 6.9% 6% 5.1% 121.5
200g 7% 6% 5.4% 9.2% 8% 6.8% 162
300g 10.5% 9% 8.1% 13.8% 12% 10.2% 243
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4%のカロリー摂取した計算になります。
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