30~49歳:貝類 しじみ 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、貝類 しじみ 生 100gあたり(54kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.2% 1% 0.8% 1.6% 1.3% 1% 27
100g 2.3% 2% 1.8% 3.1% 2.6% 2.3% 54
150g 3.5% 3% 2.7% 4.7% 3.9% 3.5% 81
200g 4.6% 4% 3.6% 6.2% 5.2% 4.6% 108
300g 6.9% 6% 5.4% 9.3% 7.8% 6.9% 162
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.6%のカロリー摂取した計算になります。
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