貝類 さざえ 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 貝類 さざえ 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー91kcal
たんぱく質21.3g
脂質0.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.9g
ナトリウム280mg
食塩相当量0.7g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
10.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

貝類 さざえ 焼き の栄養素詳細

廃棄率85 ％
エネルギー387 kJ
エネルギー91 kcal
水分75.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質15.2 g
たんぱく質21.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール170 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.9 g
利用可能炭水化物（質量計）0.8 g
差引き法による利用可能炭水化物7.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.9 g
有機酸 g
灰分1.8 g
ナトリウム280 mg
カリウム220 mg
カルシウム29 mg
マグネシウム67 mg
リン120 mg
鉄0.9 mg
亜鉛2.5 mg
銅0.73 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン64 μg
β-カロテン490 μg
β-クリプトキサンチン16 μg
β-カロテン当量530 μg
レチノール活性当量44 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.8 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン1.5 mg
ナイアシン当量4.1 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB121.1 μg
葉酸22 μg
パントテン酸0.3 mg
ビオチン μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.7 g
備考廃棄部位： 貝殻及び内臓
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