貝類 あさり 缶詰 味付け の栄養素一覧

魚介類 >> 貝類 あさり 缶詰 味付け
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー124kcal
たんぱく質16.6g
脂質1.9g
食物繊維総量0g
炭水化物11.5g
ナトリウム640mg
食塩相当量1.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

貝類 あさり 缶詰 味付け の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー528 kJ
エネルギー124 kcal
水分67.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.8 g
たんぱく質16.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.9 g
コレステロール77 mg
脂質1.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物16.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物11.5 g
有機酸 g
灰分2.8 g
ナトリウム640 mg
カリウム35 mg
カルシウム87 mg
マグネシウム44 mg
リン180 mg
鉄28 mg
亜鉛3.2 mg
銅0.24 mg
マンガン1.23 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール3 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量36 μg
レチノール活性当量6 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン1.2 mg
ナイアシン当量3.9 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB1236 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.6 g
備考液汁を除いたもの
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