12~14歳:魚類 みなみだら 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 みなみだら 生 100gあたり(68kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.5% 1.3% 1% 1.6% 1.4% 1.1% 34
100g 3% 2.6% 2.3% 3.2% 2.8% 2.5% 68
150g 4.5% 3.9% 3.5% 4.8% 4.2% 3.8% 102
200g 6% 5.2% 4.6% 6.4% 5.6% 5% 136
300g 9% 7.8% 6.9% 9.6% 8.4% 7.5% 204
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.6%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.8%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク