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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 (まぐろ類) みなみまぐろ 脂身 生 の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
>>
魚類 (まぐろ類) みなみまぐろ 脂身 生
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
50.3 g
トリアシルグリセロール当量
25.4 g
脂質
28.3 g
脂肪酸総量
24.36 g
飽和脂肪酸
6.06 g
一価不飽和脂肪酸
10.62 g
多価不飽和脂肪酸
7.68 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
6.77 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.84 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
0 mg
ラウリン酸
5 mg
トリデカン酸
0 mg
ミリスチン酸
630 mg
ペンタデカン酸
140 mg
antペンタデカン酸
0 mg
パルミチン酸
3700 mg
isoパルミチン酸
0 mg
ヘプタデカン酸
160 mg
antヘプタデカン酸
0 mg
ステアリン酸
1300 mg
アラキジン酸
60 mg
ベヘン酸
25 mg
リグノセリン酸
8 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
12 mg
ペンタデセン酸
1 mg
パルミトレイン酸
960 mg
ヘプタデセン酸
120 mg
計
6700 mg
n-9オレイン酸
5900 mg
n-7シス-バクセン酸
810 mg
イコセン酸
1600 mg
ドコセン酸
950 mg
テトラコセン酸
220 mg
ヘキサデカジエン酸
26 mg
ヘキサデカトリエン酸
17 mg
ヘキサデカテトラエン酸
19 mg
n-6リノール酸
280 mg
n-3α‐リノレン酸
100 mg
n-6γ‐リノレン酸
33 mg
n-3オクタデカテトラエン酸
210 mg
n-6イコサジエン酸
81 mg
n-3イコサトリエン酸
48 mg
n-6イコサトリエン酸
39 mg
n-3イコサテトラエン酸
250 mg
n-6アラキドン酸
250 mg
n-3イコサペンタエン酸
1600 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
71 mg
ドコサジエン酸
11 mg
n-6ドコサテトラエン酸
63 mg
n-3 ドコサペンタエン酸
420 mg
n-6ドコサペンタエン酸
91 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
4000 mg
未同定物質
1900 mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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