12~14歳:魚類 ぼら からすみ 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 ぼら からすみ 100gあたり(353kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 7.7% 6.8% 5.1% 8.2% 7.4% 5.5% 176.5
100g 15.3% 13.6% 12.2% 16.4% 14.7% 13.1% 353
150g 23% 20.4% 18.3% 24.6% 22.1% 19.7% 529.5
200g 30.6% 27.2% 24.4% 32.8% 29.4% 26.2% 706
300g 45.9% 40.8% 36.6% 49.2% 44.1% 39.3% 1059
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.6%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.7%のカロリー摂取した計算になります。
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