50~64歳:魚類 ぼら からすみ 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 ぼら からすみ 100gあたり(353kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 8% 6.8% 5.3% 10.7% 9.1% 7.1% 176.5
100g 16% 13.6% 12% 21.4% 18.1% 15.7% 353
150g 24% 20.4% 18% 32.1% 27.2% 23.6% 529.5
200g 32% 27.2% 24% 42.8% 36.2% 31.4% 706
300g 48% 40.8% 36% 64.2% 54.3% 47.1% 1059
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.6%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち18.1%のカロリー摂取した計算になります。
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