50~64歳:魚類 ほっけ 生 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 ほっけ 生 100gあたり(103kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.4% 2% 1.6% 3.1% 2.7% 2.1% 51.5
100g 4.7% 4% 3.5% 6.2% 5.3% 4.6% 103
150g 7.1% 6% 5.3% 9.3% 8% 6.9% 154.5
200g 9.4% 8% 7% 12.4% 10.6% 9.2% 206
300g 14.1% 12% 10.5% 18.6% 15.9% 13.8% 309
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.3%のカロリー摂取した計算になります。
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