30~49歳:魚類 ほっけ 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 ほっけ 生 100gあたり(103kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.3% 1.9% 1.5% 3% 2.5% 2% 51.5
100g 4.5% 3.8% 3.4% 5.9% 5% 4.4% 103
150g 6.8% 5.7% 5.1% 8.9% 7.5% 6.6% 154.5
200g 9% 7.6% 6.8% 11.8% 10% 8.8% 206
300g 13.5% 11.4% 10.2% 17.7% 15% 13.2% 309
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5%のカロリー摂取した計算になります。
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