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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
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魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
61.5 g
トリアシルグリセロール当量
13.4 g
脂質
17.2 g
脂肪酸総量
12.84 g
飽和脂肪酸
3.96 g
一価不飽和脂肪酸
5.83 g
多価不飽和脂肪酸
3.05 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
1.88 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
1.08 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
0 mg
ラウリン酸
5 mg
トリデカン酸
- mg
ミリスチン酸
570 mg
ペンタデカン酸
73 mg
antペンタデカン酸
- mg
パルミチン酸
2500 mg
isoパルミチン酸
- mg
ヘプタデカン酸
86 mg
antヘプタデカン酸
- mg
ステアリン酸
610 mg
アラキジン酸
49 mg
ベヘン酸
23 mg
リグノセリン酸
15 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
7 mg
ペンタデセン酸
0 mg
パルミトレイン酸
720 mg
ヘプタデセン酸
61 mg
計
3500 mg
n-9オレイン酸
3000 mg
n-7シス-バクセン酸
430 mg
イコセン酸
800 mg
ドコセン酸
670 mg
テトラコセン酸
92 mg
ヘキサデカジエン酸
42 mg
ヘキサデカトリエン酸
29 mg
ヘキサデカテトラエン酸
23 mg
n-6リノール酸
880 mg
n-3α‐リノレン酸
120 mg
n-6γ‐リノレン酸
0 mg
n-3オクタデカテトラエン酸
120 mg
n-6イコサジエン酸
36 mg
n-3イコサトリエン酸
- mg
n-6イコサトリエン酸
17 mg
n-3イコサテトラエン酸
59 mg
n-6アラキドン酸
85 mg
n-3イコサペンタエン酸
450 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
27 mg
ドコサジエン酸
0 mg
n-6ドコサテトラエン酸
22 mg
n-3 ドコサペンタエン酸
190 mg
n-6ドコサペンタエン酸
36 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
910 mg
未同定物質
- mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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