50~64歳:魚類 ひらめ 天然 生 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 ひらめ 天然 生 100gあたり(94kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.2% 1.8% 1.4% 2.9% 2.4% 1.9% 47
100g 4.3% 3.6% 3.2% 5.7% 4.8% 4.2% 94
150g 6.5% 5.4% 4.8% 8.6% 7.2% 6.3% 141
200g 8.6% 7.2% 6.4% 11.4% 9.6% 8.4% 188
300g 12.9% 10.8% 9.6% 17.1% 14.4% 12.6% 282
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.6%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.8%のカロリー摂取した計算になります。
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