12~14歳:魚類 にしん 開き干し 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 にしん 開き干し 100gあたり(239kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.2% 4.6% 3.5% 5.6% 5% 3.7% 119.5
100g 10.4% 9.2% 8.2% 11.1% 10% 8.9% 239
150g 15.6% 13.8% 12.3% 16.7% 15% 13.4% 358.5
200g 20.8% 18.4% 16.4% 22.2% 20% 17.8% 478
300g 31.2% 27.6% 24.6% 33.3% 30% 26.7% 717
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.2%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10%のカロリー摂取した計算になります。
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