12~14歳:魚類 にしん 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 にしん 生 100gあたり(196kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.3% 3.8% 2.8% 4.6% 4.1% 3% 98
100g 8.5% 7.5% 6.8% 9.1% 8.2% 7.3% 196
150g 12.8% 11.3% 10.2% 13.7% 12.3% 11% 294
200g 17% 15% 13.6% 18.2% 16.4% 14.6% 392
300g 25.5% 22.5% 20.4% 27.3% 24.6% 21.9% 588
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.5%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.2%のカロリー摂取した計算になります。
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