50~64歳:魚類 にしん 生 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 にしん 生 100gあたり(196kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.5% 3.8% 3% 6% 5.1% 4% 98
100g 8.9% 7.5% 6.6% 11.9% 10.1% 8.7% 196
150g 13.4% 11.3% 9.9% 17.9% 15.2% 13.1% 294
200g 17.8% 15% 13.2% 23.8% 20.2% 17.4% 392
300g 26.7% 22.5% 19.8% 35.7% 30.3% 26.1% 588
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.5%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.1%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク