30~49歳:魚類 にしん 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 にしん 生 100gあたり(196kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.3% 3.7% 2.8% 5.6% 4.8% 3.7% 98
100g 8.5% 7.3% 6.4% 11.2% 9.6% 8.3% 196
150g 12.8% 11% 9.6% 16.8% 14.4% 12.5% 294
200g 17% 14.6% 12.8% 22.4% 19.2% 16.6% 392
300g 25.5% 21.9% 19.2% 33.6% 28.8% 24.9% 588
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.3%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.6%のカロリー摂取した計算になります。
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