30~49歳:魚類 たちうお 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 たちうお 生 100gあたり(238kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.2% 4.4% 3.4% 6.8% 5.8% 4.5% 119
100g 10.3% 8.8% 7.8% 13.6% 11.6% 10.1% 238
150g 15.5% 13.2% 11.7% 20.4% 17.4% 15.2% 357
200g 20.6% 17.6% 15.6% 27.2% 23.2% 20.2% 476
300g 30.9% 26.4% 23.4% 40.8% 34.8% 30.3% 714
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.6%のカロリー摂取した計算になります。
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