30~49歳:魚類 たかべ 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 たかべ 生 100gあたり(148kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.2% 2.8% 2.1% 4.3% 3.6% 2.8% 74
100g 6.4% 5.5% 4.9% 8.5% 7.2% 6.3% 148
150g 9.6% 8.3% 7.4% 12.8% 10.8% 9.5% 222
200g 12.8% 11% 9.8% 17% 14.4% 12.6% 296
300g 19.2% 16.5% 14.7% 25.5% 21.6% 18.9% 444
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.5%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.2%のカロリー摂取した計算になります。
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