魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 の栄養素一覧
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 160kcal | | たんぱく質 | 15.6g | | 脂質 | 11.6g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 0.5g | | ナトリウム | 590mg | | 食塩相当量 | 1.5g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
17.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 669 kJ | | エネルギー | 160 kcal | | 水分 | 69.3 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 g | | たんぱく質 | 15.6 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 g | | コレステロール | 290 mg | | 脂質 | 11.6 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 0.5 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 3 g | | ナトリウム | 590 mg | | カリウム | 200 mg | | カルシウム | 350 mg | | マグネシウム | 55 mg | | リン | 360 mg | | 鉄 | 1.4 mg | | 亜鉛 | 2 mg | | 銅 | 0.06 mg | | マンガン | 0.04 mg | | ヨウ素 | 27 μg | | セレン | 41 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 1 μg | | レチノール | 120 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 0 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 120 μg | | ビタミンD | 0.4 μg | | α-トコフェロール | 1.6 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0.1 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | Tr μg | | ビタミンB1 | Tr mg | | ビタミンB2 | 0.31 mg | | ナイアシン | 1.5 mg | | ナイアシン当量 | 4.8 mg | | ビタミンB6 | 0.08 mg | | ビタミンB12 | 8.7 μg | | 葉酸 | 21 μg | | パントテン酸 | 1.2 mg | | ビオチン | 17 μg | | ビタミンC | 1 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 1.5 g | | 備考 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 |
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