魚類 さんま 缶詰 味付け の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 さんま 缶詰 味付け
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー259kcal
たんぱく質18.9g
脂質18.9g
食物繊維総量0g
炭水化物5.6g
ナトリウム540mg
食塩相当量1.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
28.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
37.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 さんま 缶詰 味付け の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1081 kJ
エネルギー259 kcal
水分53.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質18.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量17.2 g
コレステロール98 mg
脂質18.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物7.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物5.6 g
有機酸 g
灰分2.7 g
ナトリウム540 mg
カリウム160 mg
カルシウム280 mg
マグネシウム37 mg
リン350 mg
鉄1.9 mg
亜鉛1.1 mg
銅0.16 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール25 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量25 μg
ビタミンD13 μg
α-トコフェロール2.8 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン3.5 mg
ナイアシン当量7.4 mg
ビタミンB60.3 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸29 μg
パントテン酸0.55 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.4 g
備考別名： さいら 液汁を除いたもの
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