10~11歳:魚類 さんま 開き干し 摂取カロリー割合

10~11歳の人が、魚類 さんま 開き干し 100gあたり(232kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6% 5.2% 4% 6.3% 5.5% 4.2% 116
100g 11.9% 10.3% 9.3% 12.5% 11% 9.9% 232
150g 17.9% 15.5% 14% 18.8% 16.5% 14.9% 348
200g 23.8% 20.6% 18.6% 25% 22% 19.8% 464
300g 35.7% 30.9% 27.9% 37.5% 33% 29.7% 696
10~11歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.3%のカロリー摂取した計算になります。
10~11歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11%のカロリー摂取した計算になります。
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