30~49歳:魚類 さんま 開き干し 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 さんま 開き干し 100gあたり(232kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.1% 4.3% 3.4% 6.7% 5.7% 4.4% 116
100g 10.1% 8.6% 7.6% 13.3% 11.3% 9.9% 232
150g 15.2% 12.9% 11.4% 20% 17% 14.9% 348
200g 20.2% 17.2% 15.2% 26.6% 22.6% 19.8% 464
300g 30.3% 25.8% 22.8% 39.9% 33.9% 29.7% 696
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.3%のカロリー摂取した計算になります。
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