12~14歳:魚類 さんま 皮つき 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 さんま 皮つき 生 100gあたり(287kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.3% 5.5% 4.2% 6.7% 6% 4.4% 143.5
100g 12.5% 11% 9.9% 13.3% 12% 10.6% 287
150g 18.8% 16.5% 14.9% 20% 18% 15.9% 430.5
200g 25% 22% 19.8% 26.6% 24% 21.2% 574
300g 37.5% 33% 29.7% 39.9% 36% 31.8% 861
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12%のカロリー摂取した計算になります。
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