10~11歳:魚類 さんま 皮つき 生 摂取カロリー割合

10~11歳の人が、魚類 さんま 皮つき 生 100gあたり(287kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 7.4% 6.4% 4.9% 7.8% 6.9% 5.2% 143.5
100g 14.7% 12.8% 11.5% 15.5% 13.7% 12.2% 287
150g 22.1% 19.2% 17.3% 23.3% 20.6% 18.3% 430.5
200g 29.4% 25.6% 23% 31% 27.4% 24.4% 574
300g 44.1% 38.4% 34.5% 46.5% 41.1% 36.6% 861
10~11歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.8%のカロリー摂取した計算になります。
10~11歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.7%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク