30~49歳:魚類 （さば類） まさば 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （さば類） まさば 生 100gあたり(211kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.6% 3.9% 3.1% 6.1% 5.2% 4% 105.5
100g 9.2% 7.8% 6.9% 12.1% 10.3% 9% 211
150g 13.8% 11.7% 10.4% 18.2% 15.5% 13.5% 316.5
200g 18.4% 15.6% 13.8% 24.2% 20.6% 18% 422
300g 27.6% 23.4% 20.7% 36.3% 30.9% 27% 633
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.3%のカロリー摂取した計算になります。
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