魚類 （鮭・ます類） からふとます 水煮缶詰 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （鮭・ます類） からふとます 水煮缶詰
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー145kcal
たんぱく質20.7g
脂質7.2g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム360mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
16.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （鮭・ます類） からふとます 水煮缶詰 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー607 kJ
エネルギー145 kcal
水分69.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質17.1 g
たんぱく質20.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量6.5 g
コレステロール89 mg
脂質7.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物4.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分2.3 g
ナトリウム360 mg
カリウム300 mg
カルシウム110 mg
マグネシウム36 mg
リン320 mg
鉄1.5 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.1 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD7 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン6 mg
ナイアシン当量9.8 mg
ビタミンB60.25 mg
ビタミンB123.4 μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.66 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考別名： あおます 液汁を除いたもの
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