65~74歳:魚類 ぎんだら 生 摂取カロリー割合

65~74歳の人が、魚類 ぎんだら 生 100gあたり(210kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.1% 4.4% 3.4% 6.8% 5.7% 4.5% 105
100g 10.2% 8.8% 7.6% 13.5% 11.4% 10% 210
150g 15.3% 13.2% 11.4% 20.3% 17.1% 15% 315
200g 20.4% 17.6% 15.2% 27% 22.8% 20% 420
300g 30.6% 26.4% 22.8% 40.5% 34.2% 30% 630
65~74歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.8%のカロリー摂取した計算になります。
65~74歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.4%のカロリー摂取した計算になります。
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