魚類 （かつお類） 缶詰 味付け フレーク の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （かつお類） 缶詰 味付け フレーク
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー139kcal
たんぱく質18.4g
脂質2.7g
食物繊維総量0g
炭水化物10.7g
ナトリウム650mg
食塩相当量1.7g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
15.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
20.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （かつお類） 缶詰 味付け フレーク の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー589 kJ
エネルギー139 kcal
水分65.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質18.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.4 g
コレステロール53 mg
脂質2.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物11 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物10.7 g
有機酸 g
灰分2.4 g
ナトリウム650 mg
カリウム280 mg
カルシウム29 mg
マグネシウム30 mg
リン190 mg
鉄2.6 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.15 mg
マンガン0.11 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD9 μg
α-トコフェロール1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.14 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン15 mg
ナイアシン当量19 mg
ビタミンB60.29 mg
ビタミンB128.3 μg
葉酸9 μg
パントテン酸0.37 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.7 g
備考別名： ツナ缶 液汁を含んだもの
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