30~49歳:魚類 （かつお類） そうだがつお 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （かつお類） そうだがつお 生 100gあたり(126kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.8% 2.4% 1.8% 3.6% 3.1% 2.4% 63
100g 5.5% 4.7% 4.1% 7.2% 6.1% 5.4% 126
150g 8.3% 7.1% 6.2% 10.8% 9.2% 8.1% 189
200g 11% 9.4% 8.2% 14.4% 12.2% 10.8% 252
300g 16.5% 14.1% 12.3% 21.6% 18.3% 16.2% 378
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.7%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.1%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク