12~14歳:魚類 （かじき類） まかじき 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （かじき類） まかじき 生 100gあたり(107kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.4% 2.1% 1.6% 2.5% 2.3% 1.7% 53.5
100g 4.7% 4.1% 3.7% 5% 4.5% 4% 107
150g 7.1% 6.2% 5.6% 7.5% 6.8% 6% 160.5
200g 9.4% 8.2% 7.4% 10% 9% 8% 214
300g 14.1% 12.3% 11.1% 15% 13.5% 12% 321
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.1%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.5%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク