30~49歳:魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし 100gあたり(143kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.1% 2.7% 2.1% 4.1% 3.5% 2.7% 71.5
100g 6.2% 5.3% 4.7% 8.2% 7% 6.1% 143
150g 9.3% 8% 7.1% 12.3% 10.5% 9.2% 214.5
200g 12.4% 10.6% 9.4% 16.4% 14% 12.2% 286
300g 18.6% 15.9% 14.1% 24.6% 21% 18.3% 429
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.3%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7%のカロリー摂取した計算になります。
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